手臂與手腕重點

單元重點與補充

練習將轉動的雙手保持在口袋位置附近，才能讓繩子過頭頂與腳底時，保持U字型的窄橢圓形，讓你更不容易絆腳
轉動時，手肘稍微像後彎曲。此動作讓你更能夠把轉動的手，保持在口袋位置附近
用手腕自然帶動繩子轉動，試著去感受繩子在轉動的張力 (或離心力)，並想像自己的手腕只是引導繩子轉動的方向，而不是靠手臂刻意的去甩動。
如果都是用手臂甩動繩子，繩子的上下擺動幅度就會變大，除了會增加繩子反彈地面絆腳的機率，你的手臂也會很快就酸了，而無法跳的持久。
轉動時手腕放鬆，不要過於僵硬。你的繩把在轉動時，應該是要跟著繩子轉動的方向。如果太過僵硬，可以很容易的觀察到，繩把永遠都是筆直著朝著左右兩邊指，有興趣可以參考這個短影片。

👉 如果用一隻手抓著兩隻繩把轉動時，不想有繩子纏繞在一起的感覺，可以像下圖一樣，將一隻手指夾在繩把中間。